寒潮来袭! 专家支招: 守住心脑肺, 安稳过寒冬

齐鲁网·闪电新闻12月3日讯近日，强冷空气活动频繁，气温骤降，寒潮天气给居民健康带来严峻考验。东营市东营区胜利第一医院专家结合冬季高发疾病特点，给出了一系列实用、细致的健康防护建议，帮助市民平稳度过寒潮期。

专家强调，寒潮期间需尤为警惕心脑血管和呼吸道两大健康“关口”。低温会导致人体血管收缩、血压波动。数据显示，约70%的急性脑血管意外发生在冬季，冠心病患者也更容易诱发心绞痛等不适。

“建议晨起别猛地起床，外出避开清晨低温时段，随身备好急救药，按时监测血压和心率。呼吸道方面，冷空气和污染物会刺激气道，哮喘、慢阻肺患者易急性发作，大家要科学戴口罩，室内每天通风2~3次，流感疫苗尽早接种。”东营市东营区胜利第一医院内科主任医师段利利告诉记者。

针对老年人、儿童、孕产妇等体质相对较弱的人群，专家建议应尽量减少不必要的户外活动。居家时，宜将室温维持在18~22℃的舒适范围。对于慢性病患者，务必遵医嘱规范治疗，切忌擅自停药或调整剂量，同时注意避免因室内外温差过大导致身体剧烈反应。对于必须户外作业的人员，则需做好头部、颈部、腹部和脚部的全方位保暖，防止冻伤和寒邪侵入。同时，合理饮食与规律作息是保护免疫系统的关键。

“多吃鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，少吃生冷和高油高脂食物，可喝些山药小米粥养护脾胃；保证充足睡眠，适度室内锻炼，增强免疫力。如果出现持续胸痛、呼吸困难、血压骤升等情况，一定要立即就医，别延误病情。希望大家科学防护，安然度过寒潮期。”东营市东营区胜利第一医院内科主任医师段利利告诉记者。

闪电新闻记者宋瑞星陈海涛东营区台范烜铭东营区台张猛报道